□张彩云

在经历较长假期之后，很多学生在学期初会产生许多不适应症状，特别是正处于认知发展阶段的小学生，会出现学习焦虑、抵制上学的心理，需要家长和教师加强关注，帮助学生做好心理调整。

及时调整生活习惯，制定规律作息计划。在过去的一年，受疫情等方面影响，学生线下学习时间减少，上网课时间增加。新学期初，部分学生表现出依赖网课、不适应线下教学的状态，导致学习效率下降，学习成绩不佳。此外，受较长时间相对轻松的学习环境影响，学生难以从相对放松的生活、学习氛围转入开学后紧张的学习状态中，新学期容易出现厌学情绪。因此，学生应及时调整生活和学习状态，在教师和家长的帮助下，制定合理、有序的作息计划表，帮助自己尽快适应新学期生活。

强化心理引导，消除“开学焦虑症”。对于成长发育阶段的学生来说，在学期初难免会产生一系列的心理波动。有对刚刚结束的网课学习和假期生活不舍的心理，有对开学一周后面对的各种新挑战感到焦虑和压力的心理。在这种情况下，教师可通过与学生开展座谈交流的方式，积极引导学生主动接纳自己的情绪，告诉学生此种情绪波动是正常且暂时的，经过调整是可以改变的，帮助学生接纳自己的各种情绪反应。鼓励学生转变思想，通过调整认知、自我暗示等心理调节小技巧调适情绪，化消极为积极，为本学期课程学习制定小目标，根据自己的目标做好学期规划。

帮助孩子进行积极的心理调适。面对孩子出现的紧张焦躁情绪，家长应该对孩子多一些关心，多一些鼓励，引导其及时调整状态。家长可以和孩子根据新学期的学习内容共同制定学期学习计划，把孩子的焦虑情绪转化为行动动力。同时家长可以通过增设户外活动、睡前阅读等方式，合理规划学习和休息时间，劳逸结合，为孩子营造浓厚家庭学习氛围的同时，也有利于及时扭转孩子的心理状态。

面对学生学习效率低、情绪低落、焦虑等多样化的心理情绪，家长、教师应提升对学生的关注度，及时帮助引导；学生也要主动与家长、老师做好沟通、交流，学会倾诉，及时意识并消除自己的消极情绪。尽快收心，调整好心态，努力适应开学初期的学习和生活节奏，投入到紧张、有序、快乐的学习中去，在新一学期里取得更大的成绩。（作者系德州市东城小学教师）