Q友：老师你好，我大学毕业后一个人留在德州，前段时间，得了急性阑尾炎，直到躺在病床上都是一个人在硬撑，但是手术前，医生要求必须有一个人来，我才联系了一位经常一起吃饭的同事，她火急火燎地赶来，在医院陪了我两天两夜，她很不理解我为什么生病了也要一个人，有没有把她当朋友，我说我当然把她当朋友，如果她遇到困难，我一定会帮忙，她反问我：“那为什么你生病了不告诉我？”我哑口无言，我总觉得太麻烦别人了，如果不是医生要求，可能还是一个人住院。她和我说了好多，要我今后开朗一些，多信任别人一些。但我总觉得这不是问题的根源，好像是我性格的问题，就是不想成为别人的负担。

心理咨询师：“麻烦”是相对而言的，对于界限内的麻烦，对方不但不会感觉厌烦，还会认为这是你信任他。这个过程中，他获得了尊严、人际信任感，你们的关系也更近了一步，而对于超出界限的麻烦，才会真正的让对方感觉被打扰了。因此，不要将“麻烦别人”全盘否定，这可能是建立人际关系的第一步。但是，如果在你的价值体系里，尊严面子更重要，那你可能要分析自己是否内心对自己不够自信，或者缺少爱。那样才会觉得自己不值得别人的付出。只要我们清楚：“自己可以麻烦别人，但并不是每个人都有义务来帮助我”的原则，就懂了界限和尺度，之后，只需要建立等价交换即可，比如当有人在你困难的时候帮助过你，自己一定要更加珍视，由此建立更加亲密的关系。德州晚报全媒体记者 俞荣