大一男孩回到学校就失眠

编辑:徐佳毅 来源:德州新闻网 时间:2017-10-30 08:50 [打印] [ ] 论坛
关键词:大一男孩 回到学校
刘某是一名19岁的大男孩,性格开朗,喜欢平和的生活环境,不喜欢和任何人发生冲突。他是某大学一年级新生,入学后两个月,已请假回家数次,家人和老师对此十分不解

  【案例】入学俩月,请假数次要回家

刘某是一名19岁的大男孩,性格开朗,喜欢平和的生活环境,不喜欢和任何人发生冲突。他是某大学一年级新生,入学后两个月,已请假回家数次,家人和老师对此十分不解,多次询问他原因,他只说自己“想家”,只要一让他回学校住宿生就会失眠,无奈下也只好让其长期待在家中。在这种情况下,刘某主动找咨询师诉说自己的烦恼。
刘某表示自从上大学后总是想家,他感觉大学集体生活十分不自在,不能忍受宿舍同学的生活习惯,没有独立生活空间,十分留恋过去的生活环境,留恋中学生活。


  【咨询过程】

刘某:老师,我是一名大一新生,最近总是睡不着,白天又迷迷糊糊的,心里发慌不能安心学习。
咨询师:你自己觉得有什么主要的原因吗?
刘某:住在宿舍里太难受了。每天躺在床上看到地上放着的几双鞋,有的还有味儿,就翻来覆去睡不着了,老是想回家。
咨询师:原来上学住过校没有?
刘某:原来初中和高中学校离我家都不远,不需要住校。我在家里是单独住一个房间,很舒服。妈妈每天都给我收拾得干干净的,能够安静地学习和休息。现在好几个人一起,老有人说话、翻身,反正是总弄出各种声音。我还特别想原来的同学、朋友、原来的环境,当地的同学他们都有同学来玩,我也羡慕,我就更想原来的同学、朋友了。老师,你说我要是先回家再住一段时间,是不是过一段时间回来会好一些?你说我是不是心理不正常啊?
咨询师:像你的这种情况,每年入学的新同学中都有,是大学新生中经常遇到的心理问题,尤其是原来没住过校和家庭条件比较好的同学,反应更明显一些,心理学上称之为“回归心理”。具体表现是迷恋过去,有一种希望回到过去的心态。主要是对新环境陌生,对大学生活不适应造成的,由于对同学对学校陌生,而特别留恋过去,想回到过去熟悉而亲切的环境中去。你的心态就属于这种心理的表现。


  【分析与指导】不忘老朋友,主动结交新朋友

  “回归心理”应该说是一种正常的心理状态,但是如果长期处于这种怀旧的状态中,会造成学习上的不安心,甚至像这位同学一样影响睡眠、阻碍学习,形成心理压力。因此,不能忽视大学新生中存在的这种心理不适,应帮助他们尽快适应新环境。
咨询师对刘某提出如下建议:
一、多与同学接触,主动与同学接触。再要好的朋友,开始也是陌生人,一回生、两回熟,多接触慢慢就成了朋友。在陌生的环境里,勇于和陌生同学接触,陌生感消失的就快。和同学交流一下初到大学的感受,你会发现其实大家都有一样的感受。一个人来到陌生的环境,一时不适应是很自然的,大家通过交流产生共鸣,既可以缓解不适,又可以增进对彼此的了解。从不适应到适应,每个人都要经过这个过程。有了新的友谊,就会加快适应的过程。
二、培养业余爱好、积极参加各种社团。培养各种兴趣爱好,参加相应的社团活动,不仅能调剂枯燥的学习生活,还可以和周围同学很快熟悉起来,从而结交一些新朋友。周末积极参加丰富多彩的业余活动,可以消除孤单和寂寞,减轻“回归心理”带来的影响。
三、通过微信、电话与老同学、老朋友、父母及时交流信息、沟通思想,从而减轻想家、怀旧的情绪。
四、建立新的学习目标。升入大学,就开始了不同于以往的新的学习、生活过程。这个时期同时也步入了成人阶段,对自我管理能力也有了更高的要求。高中时期,大多数同学的目标简单明确,就是提高成绩,考到一个好大学,而大学则不同。这也是很多同学步入大学后迷茫困惑的主要原因。建议不急于埋头投入到学习中,而是要静下心来想一想自己想要的是什么?自己想做个什么样的人?也就是先明确一下自己的目标,对自己的大学生活做一个规划,这样才能安心踏实地投入到新的环境中去努力实现,才有动力积极主动地适应新环境。


  【咨询师有话说】心理焦虑要及早关注

这是一个很简单很普通的“大学生焦虑”案例,从心理学、心理咨询的角度来说也相对简单,但是也是心理咨询师最常面对的大学生心理问题之一。
咨询师以及心理工作人员面对的多数是这些普通的心理问题,让心理疾患在萌芽状态就能够得以预防和消解,维护心理卫生健康,才是我们真正的目的。像刘某这样存在焦虑情绪反应,是一般性质的心理问题,及早关注并寻求帮助,矫治起来就相对容易,当事人也少受些折磨。
  德州晚报全媒体记者 俞荣

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