感恩，是个很普遍的词汇，那你的孩子真的会感恩吗？如何让孩子学会感恩练习呢？近年来，有不少学校请来所谓的教育专家，面对孩子们进行“感恩教育”演讲，极端化的煽情常常会引发师生们在现场放声痛哭。这种所谓煽情式感恩教育真的有用吗？听微课传奇的专家们怎么说，

煽情不是教育，煽情一定要借助情感的极端化、夸张化才能达到瞬间激发感情的效果。这种由极端激发的情感本身是极端的，来得快，去得也快，不能沉淀为品质。这种煽情的次数多了，还会导致孩子的情感麻木，产生荒唐感，走向教育的反面。”

其实，生活中进行感恩教育胜过煽情。

感恩是一种不可或缺的美德。在生活中可以随时随地地教给孩子如何感恩。你知道吗？感恩是可以“练习”的！

我们为什么要做感恩练习？

感恩练习，可以清理心中的坏情绪

生活常常会遇到很多烦恼，与伴侣的争吵，孩子可能会惹你生气，工作也许会不顺利。如果将负面情绪挤压沉淀，会持续地影响心态，甚至觉得世界在跟你针锋相对。你要做的是，深呼吸，进行一次感恩练习，清理心中的坏情绪。

感恩练习，可以与家人建立更深的联系

我们每一个人，都需要感恩的练习。作为家长，在你的生命中，总有你想要疗愈的人，也许是你朝夕相处的伴侣，也许是你骨肉相连的孩子，亦或是你内心深处的自己。感恩万物，感恩自然，感恩这个你想要建立更深联系的人，对他/她说一句谢谢你，对不起，我爱你。

当你学会了以一颗包容和感激的心面对世界，世界也将会对你春暖花开。

心理学导师周雯，教你如何进行感恩练习。

我们可以跟家人一起，在清晨， 做感恩与祝福的“健心操”。

只需六步

呼吸：打开身体能量。手心向上，高举头顶，用嘴巴呼吸，呼吸每分钟30次。

想象：想象想要疗愈关系的人，想象她/他在你的面前，对他/她去表达自己的心意。

合十：双手合十，放在胸前，表达感恩，可以感恩世界，感恩家人，也可以感恩自己。

爱的沐浴：把手伸向上空，想象爱与感恩的能量洒满全身

爱的分享：手防雨丹田，把爱传出去。

静心冥想：与自己独处。

使用以上方法教会你的孩子如何感恩，希望家长朋友们、孩子小朋友们可以学会这感恩练习六部曲，驱散心头的雾霾，让爱与感恩的阳光洒满全身，以积极乐观的心态迎接新的一天！