□张金强

暑期，孩子接触电子产品的时间变多了，不少孩子抱着手机、平板玩游戏不撒手，家长也为此发愁犯难，长期沉迷网络不仅有被骗的风险，对于孩子的视力和身体健康也有不小的伤害。怎样防止孩子沉迷网络，成为暑假期间广大家长最为烦恼的问题。

以身作则，做好榜样。许多家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子；而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对游戏感兴趣，甚至上瘾。因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。诚然，对于青少年网络游戏成瘾的问题，需要社会的监督、游戏公司加强防沉迷机制的设计、家长做好引导等多个方面共同努力。但家长要负起第一责任，给孩子正确的引导和教育。

引导孩子正确使用网络。家长可以陪孩子一起上网，让孩子明白虚拟世界是一个丰富多彩的世界，不只有精彩的游戏，也可以查到很多有用的学习资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源。

管理孩子上网的时间。在上网这件事情上，要把制定规则的权力交给孩子，把监督执行的功能留给自己，与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。在规定游戏时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好，因为如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。

培养好习惯，给孩子寻找新的寄托。要建立健康的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，定期进行体育锻炼，保持良好的身体状态。这样不仅可以减少对网络的依赖，还能提高身体素质，增强抵抗网络诱惑的能力。其次，培养阅读习惯也能够抵抗网络诱惑。选择一些有益的书籍，如文学作品、科普读物、自我提升类书籍等，通过阅读丰富自己的知识储备，提升自己的思维能力和文化素养。鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友，这样玩电脑和电子游戏的时间就会减少，同时也能找到交流的对象。

鼓励孩子亲近大自然。大自然提供了丰富多样的活动和体验，可以减少孩子对手机的依赖。在户外活动中，孩子可以参与各种体育运动,探索自然,观察动植物等。这些活动不仅能够锻炼孩子们的身体，还能够培养他们的观察力、想象力和创造力。另外，大自然的美景和宁静环境有助于减轻孩子们的压力和焦虑感。在大自然中，孩子们可以放松身心，享受大自然的美好。

（作者系德州市实验小学教师）