□本报记者李艺本报通讯员赵燕

寒假是学生回归家庭、走进生活、学习实践、提升素质的良好时机，德州市第五中学教师成长中心干事李娴提醒，凡事预则立，不预则废。学生要重新梳理规划，制定科学合理的学习成长计划，度过一段快乐而又充实的寒假生活。

合理规划假期 学做时间主人

亲爱的孩子们，希望在这充满浓郁春节气息的快乐日子里，每一天都能看到桌前伏案奋笔的你，那份认真专注会敲开知识的大门。可以查漏补缺，可将某些知识点强化、细化、条理化，可恶补弱势学科，全面提升综合实力、整体水平；可以集中精力解决自己亟待解决的问题，总结过去的得失；可以瞻望将来前程，制定周密的计划。

作息调整规律 提高学习效率

有了科学合理的假期计划，还应当有效落实。每日按照正常作息时间休息，不通宵、不熬夜，课业之余多看健康、有益的影视节目和书刊，增长见识，开阔眼界。

加强体育锻炼 保证充足睡眠

根据自己的兴趣爱好、身体状况、环境条件等制定适合的体育运动计划。可每日进行跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿跑等体育锻炼，做到因地制宜、量力而行、加强防护、持之以恒。刚刚恢复健康的学生，也要注意保暖，规律作息，健康饮食，提升身体免疫力。

坚持每日读书 丰富阅读体验

歌德曾说，“读一本好书,就是在和一个高尚的人谈话。”翻阅经典，坚持每日有效阅读打卡，在字里行间与智者对话，与贤者并行，让经典帮助我们开启认知这个美好世界的一扇扇大门，绘出属于自己的精彩人生。

亲近传统文化 开展家庭活动

新春佳节，请和家人一起洒扫庭除，尽情享受家人团坐、灯火可亲的温暖。通过和家人一起包饺子、写春联、贴福字、参加家庭聚会等，过氛围浓郁的春节，用实际行动表达对长辈的感恩之心。